做運動 愈做愈「虧」？
相信大家都認為，運動是強身健體和減肥排毒的不二法門，但從未想過運動對某些人而言竟是一種傷害？
很多人做運動都追求出汗，認為出汗量愈大愈能排廢。但在中醫角度，「汗為心液」、「汗多則傷血，血傷則心虛」，汗出太過會耗傷陰血，陰血不足無法養血則會引發心系疾病：眩暈、心悸等。尤其一類人：氣虛體質，氣虛型人士因陽氣不足，無法固攝體內水液，一旦毛孔開泄則大汗出不能止，隨之氣隨津脫，最終導致氣血皆虛。
如何得知自己是否氣虛型人？氣虛人士常見症狀：精神疲憊、肢體乏力、呼吸氣短、常眩暈、心悸等，甚或承標題所言：運動汗出後反而感到更疲倦；而非精神爽利。這類型人士不建議進行劇烈運動，並需於日常透過飲食調補。
脾腎雙補湯
材料：黨參20克、淮山1両、生薑適量、雞或豬肉1斤
益氣補津湯
材料：花旗參20克、石斛1両、無花果乾10至15粒
假如症狀較重、影響日常生活者，應及早求醫。
作者為註冊中醫師陳洛
陳洛中醫師 DR. CHAN LOK
資料來源：am730 (17-05-2024)
選文來自：香港E大夫／醫大夫
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