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常見拇趾外翻
拇趾外翻即腳趾公向外翻側變形，乃都市人十分常見的「畸形病患」。正常拇趾向外傾斜應少於十五度，此症患者的拇趾外翻角度則超過這度數。因第一蹠骨的頂部凸出而受到擠壓，導致厚繭形成及滑囊發炎，不但造成腳趾永久變形，患者更會感到十分疼痛。
成因與先天腳形和後天對鞋類的選擇均有關係，童年或青少年時期病發的拇趾外翻，一般與家族病史有關，女性較男性病發率高十倍。除了遺傳外，經常穿著鞋頭狹窄、尖頭及高跟等鞋款，都是此症誘因。其他足踝或足部病患如扁平足、足跟肌腱異常收縮，以及後足足腱過緊等病症，也易引發拇趾外翻。
佩戴輔助矯正器
輕微的拇趾外翻可透過脊科或物理治療處理，例如電療可鎮痛、舒緩發炎及強化足部肌肉。進行訓練腳趾抓力的毛巾操和腳趾開合運動，也可增強足部肌力。另應選穿寬頭和鞋跟別逾一吋的鞋履。需要時可訂製合適的鞋墊、分趾膠、矯正器等用具，減輕足部所受壓力。睡前輕輕向前拉拔拇趾，輕力按摩患處，有助減少痠痛及預防變形，每天進行二十下，每次約按摩五秒。如疼痛嚴重或持久劇痛而影響走路、站立，或需要接受外科手術。
如工作或場合需要必須穿高跟鞋，回家後應常用熱水泡足，緩減軟組織痙攣。在辦公室準備一雙舒適的平底鞋代替高跟鞋，亦可減輕足部疲勞。
作者：脊醫及物理治療師何應輝
何應輝脊醫 DR. HO YING FAI, CHRIS
資料來源: 星島日報
選文來自: 香港 E大夫 / 醫大夫
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