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如何逆轉糖尿病前期
 

如何逆轉糖尿病前期

糖尿病前期(Pre-diabetes)是指血糖高於正常水平,即血糖偏高、「踩界」,但血糖指數未到達正式患糖尿病的水平,若置之不理,很大可能會步向糖尿病!醫學文獻指出,每年約有5%至10%糖尿病前期病例發展成糖尿病。肥胖與糖尿病關係密切,有報告指出肥胖人士(體重指數BMI≥25)患上糖尿病的風險,比正常體重人士高4至12倍,而中央肥胖人士(男士腰圍>90厘米;女士腰圍>80厘米)比沒有中央肥胖人士患上糖尿病的風險更高出逾20倍!預防勝於治療,透過正視糖尿病前期及改變生活習慣,可有效降低患上第二型糖尿病的風險。

港大醫學院護理學院的研究團隊於2019年開展了全港首個針對肥胖及糖尿病前期人士的「減走糖尿」社區糖尿病預防計劃,透過小組教育、個人營養諮詢及電話支援,讓參加者學習預防糖尿的資訊,並建立健康生活模式及控制體重,以預防或延緩糖尿病。計劃開始至今已踏入第四年,結果顯示計劃能有效及持久地幫助參加者預防糖尿病,包括近四分一參加者體重得以維持在BMI 25以內,並且沒有反彈,超過兩成參加者的血糖更回復至正常水平,成功逆轉糖尿病前期!值得鼓舞的是大部分參加者的血壓及膽固醇指數都有所改善。

此外,新冠疫情期間,研究團隊開展了數碼化糖尿病預防計劃,透過手機應用程式及網上課程,讓糖尿病前期患者隨時隨地學習健康知識。結合以上兩項計劃的成果,研究團隊現正與非政府團體合作推行實證為本的「賽馬會社區糖尿病預防計劃」,現正招募40至60歲、肥胖以及有糖尿病前期的人士參加,歡迎肥胖、近親有糖尿病歷史、曾患妊娠糖尿病,或被醫生診斷有血糖踩界的人士,聯絡研究人員(6112 7738)進行電話篩選。

 

作者為港大醫學院護理學院助理教授何敏博士

資料來源:am730 (27-11-2023)

選文來自:香港E大夫/醫大夫

 

 

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2024-02-28
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