80後女中醫壓力大 暴飲暴食被嘲似懷孕 5招7個月減28磅

每個減肥故事背後都有一段辛酸史。80後註冊中醫師陳嬿珺接受《晴報》訪問時表示，自己從小就是易肥體質，小學時因舉家從內地移到香港生活，面對新環境、新校園、新同學等不適應，壓力開始越來越大，而當時釋放壓力唯一途徑就是暴飲暴食。升上中學後，更因為身型問題而遭同學嘲笑；雖曾一度靠節食減肥，但成為註冊中醫師後，因經常久坐不動，加上壓力等因素，令身形再度暴漲，更一度被誤以為是孕婦。最終，陳醫師為了健康決心減肥，7個月就減去28磅。她坦言作為中醫師，首先希望自己有一個健康身驅，才能令病人健康。

陳醫師小學三年級就舉家從內地來到香港生活，面對新環境轉變、居住地方不適應、學業上的進度以及難與同學建立關係等原因，使她感到巨大壓力，

「當時我留咗幾年班，英文完全跟唔到進度，因為以前都冇乜點學過英文，不斷轉校、留班等，令我好難同同學建立關係。」

後來陳醫師開始選擇用暴飲暴食去紓解壓力，喜歡吃快餐食物、薯片等，又試過一次過吃兩個漢堡包，加上長期缺乏運動，使她身形暴漲。升上中學後，她更變成全級最肥的女生，班上的同學更會嘲笑她「肥妹」、「成個波咁」，使她非常自卑。後來，陳醫師決定展開減肥計劃，每天不吃早餐，午餐只吃一個三文治，放學後行樓梯回家。持續一年時間，體重的確有減少，但身體感覺不算健康，「成日都好冇精神，面色好差，體重係有跌，但係面仍然好腫，容易頭暈、個肚成日好凍。」

讀大學時，陳醫師體重尚能維持，不過成為註冊中醫師後因長時間坐著，加上工作壓力大，而且經常外出用膳，令身形再次暴漲，「嗰陣屋企人​​喺內地，我自己一個唔識煮飯，鍾意出街食飯，最鍾意叫多汁嘅飯，例如係咖哩飯。」

陳醫師體重升至64公斤（約140磅），身形非常圓潤，甚至試過有不少客人問她是否懷孕，連小朋友也會稱呼她做「阿姨」，使她非常尷尬。她意識到要減肥，加上當時仍然單身的她也渴望談戀愛，因此決心一定要減肥。

成為中醫師後，她明白節食和捱餓對減肥無效，決定要邊減肥同時維持健康。以下為她的減肥方法：

1. 戒外食、戒糖，自己準備午飯
2. 多飲水，每朝飲暖水
3. 做穴位埋線
4. 食減肥藥粉
5. 每日收工後跑5公里

每個減肥人士都會遇到減肥平台期，陳醫師也不例外，「平台期時我試過想放棄，但每次見到啲靚女著衫好靚，我就會以佢做目標。」及後，陳醫師開始做負重及帶氧訓練，持續7個月後，體重由64kg（約140磅）減至最輕51kg（約112磅）。

成功減肥後，陳醫師並沒有因此放鬆，現時她每日早上都會堅持做運動，因為她希望有一個健康身驅，才能夠幫助病人擁有健康。她又呼籲正在減肥的人士，一定要用正確健康方法減肥，同時不要輕易放棄，只要堅持就能夠達成目標。

陳嬿珺中醫師 DR. CHAN YIN KWAN ACELIN

資料來源：晴報 22-07-2022

選文來自：香港E大夫／醫大夫

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