坐月迷思：豬腳薑還需要嗎？頭應該點洗？
坐月 的概念是讓產婦在產後好好調養，避免因氣血虧虚及過度勞累而產生後遺症。隨著時代進步，許多坐月傳統也與時俱進。臨床上經常收到不同關於坐月宜忌的查詢，作為醫師及一位產後兩個月的媽媽，在真正切身體驗過坐月後，確有另一番體會可跟大家分享。
- 豬腳薑
豬腳薑的主要食材有豬手、蛋、薑、醋，有活血補血、祛風驅瘀的功效。很適合產婦多虛多瘀的體質，有助子宮收縮回復。
然而，現代人營養豐富，滋補餐單琳琅滿目，已不再需要單靠豬腳薑「補身」。豬腳有豐富骨膠原，幫助組織修復，但經反覆煮過後容易變得燥熱。產後婦人脾胃之氣未回復，加上其性質黏滯，脾胃消化不利，進食豬腳反倒增加脾胃負擔。水液代謝受阻，哺乳媽媽進食後或會有塞奶的表現。豬腳薑令母乳之性黏稠燥熱，也有機會使嬰兒出紅疹。
如真的想進食，建議先由性質較平和的薑醋蛋嘗試。
- 洗頭
長輩們經常強調，產後不能洗頭，不然會「入風」，是否屬實？
傳統習慣蘊含著那個時代的智慧。的確，產後多虛的體質，如不好好護理，不慎著涼，會使病邪流注，影響恢復。針對洗頭，相信因為濕髮需要若干時間乾透。頭部為陽氣的集中點，若長時間被濕髮籠罩，等於一直被風寒濕之邪所困。天天如是，陽氣受損，自然糟糕。
坊間流傳坐月大熱的「薑水」，乃是取其袪風散寒的溫熱之性，務求把著涼的機率減至最低。現代昌明，不但有風筒把頭髮弄乾，亦有恆溫熱水爐及「浴室寶」，基本上都能在一個和暖舒適的溫度下洗澡。
因此，只要沐浴洗頭後快速吹乾抹身，並使用熱水，洗頭並無大礙。不但已不存在古代環境下濕髮披頭的情況，而且可保持個人衛生，媽媽也能在洗澡期間放鬆心情。至於需要使用薑水與否，是錦上添花，乃個人選擇。
我產後坐月期間，亦有使用薑水每天沖涼洗頭。傳統習慣有其道理所在，但我們亦應仔細考究其原理，避免盲目跟從。每人適合的坐月方法都未必一樣，切忌人云亦云，如有需要，宜向註冊中醫查詢。
撰文：吳海寧（註冊中醫師）
吳海寧中醫師 DR. NG HOI NING
資料來源：都市日報 20-10-2021
選文來自：香港E大夫／醫大夫
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