秋燥眼乾有妙法

一到入秋，乾眼症病人會明顯增多。乾燥多風的季節讓很多人都會感到眼部不適，尤其是長久伏案、面對電腦後覺得雙眼特別乾澀。這和天氣乾燥、風大、淚液分泌不正常有關。其中長期面對電腦、電視或是智慧手機的人更是重災區，只要碰到大塵、多煙、乾燥、長時間使用空調的環境，乾眼症就會發作。所謂乾眼症，指的是一類由於淚液分泌減少的一種疾病。它的症狀包括：眼乾、異物感、燒灼感、眼疲勞、眼癢等，也有少數病人會出現不同程度的眼痛、眼紅、眼脹等現象；此外，近年來乾眼症患者有年輕化趨勢。

常看電腦、手機的人很容易眼睛乾澀，尤其是青少年。這部份人群正在增多，家長們都十分憂心。如果不及時處理，容易造成患者眼睛模糊、視力低下，逐漸對眼睛造成不同程度的損害。

多望遠、少看近。當眼睛感覺乾澀不適及疲勞時，連續眨眼10至20次，可幫助淚液分泌滋潤眼球。要控制看電腦、電視的時間，每小時就該讓眼睛適當休息，望遠而綠色的視物；還有，眼乾癢時應努力避免揉擦眼睛；另外，多吃清淡、少食煎炸油膩食物，多喝水。大家更可用龍眼肉、枸杞子、杭菊等泡茶喝，有滋養肝腎明目作用。

中成藥「杞菊地黃丸」是補益明目的名方，不論男女，只要符合肝腎陰虛的體質便可以服用。方中有枸杞子、菊花、熟地黃、山藥、山茱萸、牡丹皮、澤瀉、茯苓，能滋養肝腎明目，常用於眼睛乾澀、兩眼昏花、視物模糊、頭暈目眩、記憶力減退者。使用前可諮詢註冊中醫師，明確自己的體質。兒童服用量減半。

杞菊決明茶

枸杞子3錢、杭菊花2錢、決明子2錢，用熱開水沖泡約5-10分鐘分鐘後，然後打開杯蓋，先保持合適距離運用水蒸氣蒸眼部數秒鐘，接着便飲用枸杞菊花決明茶，早晚2次。熱茶冒出的水蒸氣可以緩解眼睛的乾澀狀態，亦可讓眼睛周圍肌肉也獲得放鬆。

菊花與枸杞都是中醫裏，對於保護眼睛健康很有幫助的藥材，它們是一對藥對，既互相克制，又互相補充。菊花性甘苦微寒，能清肝明目，自古以來就是用來治療風熱、降肝火、明目；杞子則能滋補肝陰，既能補血，又能明目。一清一補，菊花性質寒涼，加點枸杞就能中和寒性。要注意的是，菊花由於本身偏寒，加上有通便作用的決明子，所以腸胃虛弱、容易腹瀉的人要注意別喝太多。

香港註冊中醫師鍾啟福先生

鍾啟福中醫師 DR. CHUNG, KAI FUK

資料來源：東周網 15-09-2021

選文來自：香港E大夫／醫大夫

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