水果美容功效高 敷西瓜吃椰子防衰老

炎炎夏日，市面水果多籮籮，多吃有益，而且識得吃的話更有美容功效！但中醫內科博士、註冊中醫李灼珊提醒，有些水果適宜外敷作美容，有些則適宜食用，千祈咪搞錯！

李灼珊醫師表示，例如西瓜、柚子、雪梨這3種水果，美容時就較適宜外敷，可以幫助年輕人減輕暗瘡煩惱。

1. 西瓜：李醫師指出西瓜有清熱解暑、消炎的功效。西瓜不含脂肪或膽固醇，新鮮的西瓜更含有大量的水份和纖維，但多食始終會令人脾胃虛寒。「外用西瓜敷面，則有補濕和潔淨的作用，是解救暗瘡的最佳水果。做法是將西瓜去皮，紅白肉都要一齊搗碎，然後加入適量麵粉攪拌均勻敷面，一般敷30分鐘便可，每天一次，日子有功。」

2. 柚子：有很強的消炎和控面油作用，而且含豐富的維他命A，可促進面部皮膚健康生長，預防面部毛囊感染而形成暗瘡。「做法是將柚皮剝去，把柚肉搗碎，再加少許柚皮的油進去，然後加入適量麵粉攪拌均勻敷面，一般敷30分鐘便可，每天一次，日子有功。」

3. 雪梨：李醫師表示，雪梨性寒不宜多食，但可經常外敷面部解暗瘡之毒，做法是將雪梨去皮搗爛，然後加入適量麵粉攪拌均勻敷面，一般敷30分鐘便可，每天一次，日子有功。

黑提美容好過紅提

至於適合食用作美容的水果，李醫師推介椰子、葡萄、菠蘿。

1. 椰子：李醫師表示，椰子油含有大量天然的中鏈脂肪酸，脂肪酸是抗氧化的優質食用油，多食椰子油可以保護我們身體不受自由基的破壞，因而不容易衰老退化。而且，椰子油容易被皮膚吸收，是活化肌膚的好材料。

2. 葡萄（提子）：葡萄有很多好處，李醫師指出最好是吃黑葡萄。「黑葡萄有補血的功效，而且健胃消食。葡萄本身含有豐富的維他命E，所以有養顏防衰老的作用。應連皮連核一起吃，效果最好。」

3. 菠蘿：菠蘿的美容功效，在於它有助消除身體的緊張感，令人身心輕鬆愉快，避免緊張和焦慮容自然好啦！

「但要注意，中醫認為偏濕的水果例如芒果等，不宜多吃，因為太濕對皮膚是有百害而無一利的。」李醫師補充。

李灼珊中醫師 DR. LEI CHEOK SAN

資料來源：都市日報 04-11-2020

選文來自：香港E大夫 / 醫大夫

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