孩子如何處理傷心難過

相信不少父母也遇到孩子鬧情緒或發脾氣的問題，他們可能整天也在哭、叫、踏地或丟東西，甚或打人。大家不要太擔心，這些發洩情緒方法也是孩子未有足夠語言表達情緒的必經階段，大多也隨著年紀過去的。打人或丟東西、破壞物件等不當發洩方法，要給予後果，如扣去部分電視或娛樂時間；此等行為，在青少年或成人身上也是常見，不會隨著年齡而消失，故此要認真處理。另外，不要因孩子的脾氣而遷就他們，否則會令小朋友慣用脾氣去控制別人。

除了學習憤怒時不打人或丟東西，不用脾氣去控制別人，孩子還需要學習用正確方法去紓緩傷心及憤怒，遺憾是父母只常叫孩子不要哭、不要嬲，卻未有教孩子如何紓緩負面情緒。

最近見一個抑鬱症的青年，他說飲醉酒後開心了一些，我覺得奇怪，細問，是他飲醉後可以大哭一場及盡情用說話去發洩，是哭或說話紓緩了他的傷痛，才令他舒服一些，而不是飲酒。可惜他在清醒時是個木無表情的人，只懂說OK或「一般」來表達內心的不快。

父母不能令子女一生沒有眼淚，但可幫助子女多與人傾訴，除了可放下一些難受，還可讓人明白及支持他。

不要哭！快收聲！你好煩！

表達難過感受，看似簡單，其實是非常難，而且跟智能完全沒關係，尤其是對男孩子，他們從小也要抑壓眼淚及傷感，以為傷心只屬於女性及軟弱的表現，因此一傷心，便習慣叫自己不哭、不去想、去打機或運動等。傷心不去想是不會走掉的，只會躲起來，再累積得多便會對身心也造成傷害。

想孩子懂得表達，父母先不要說：「不要哭！快收聲！」這做法即等於叫孩子收藏傷心。肯哭或肯說出來的人，是較健康的。試想想，當父母自己不開心而向別人傾訴時，會希望對方怎樣反應呢？如對方說：「其實好小事！」「你好煩，日日哭哭啼啼！」你會說下去嗎？相反，只要對方有同理心，留心聽，你便會繼續說下去。同樣，父母留心聽，並用說話反映孩子的情緒：「你好傷心。」「你好失望默書退步。」讓子女感到被明白，才可令他們願意繼續傾訴心事，那麼你的子女便可不斷練習邊哭邊紓緩不開心的情緒了。

作者：樂苗坊總監及註冊心理學家周婉芬博士

周婉芬心理學家 DR. IRIS YUEN FAN CHAU

資料來源：am730 (02-06-2020)

選文來自：香港E大夫／醫大夫

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