及時自救 靜脈曲張

近期廣告熱賣的保健品，標榜減少腳部「谷住谷住」的按摩膏定榜上有名。須長時間站立工作的人士，不但易腰痠腳痛，更是常見都市病靜脈曲張的襲擊對象。嚴重者要施術治療，如不想動手術便要及早查察病徵，做好防患措施。

腿部過度受壓

寶血醫院物理治療師黃偉龍表示，靜脈曲張是都市人常見腿部疾病，特別易見於經常站立及肥胖人士。「過重或久站均令腳部壓力過大，易致腿部肌肉繃緊，負責將血液運回心臟的靜脈從而出現堵塞，血液停留在靜脈中，會引致青筋暴現、腫脹及疼痛等徵狀。」他又指出，嚴重靜脈曲張患者要施術治療，提醒高危一族應常注意腿部健康，及早預防。

註冊中醫師徐俐指，靜脈曲張於中醫學上屬「脈痹」、「筋瘤」範疇，通常發生在下肢小腿和盤骨內靜脈，患處靜脈明顯凸出，周圍皮膚有時呈現紅腫且感覺微熱，行走時容易疲倦及感疼痛。成因是本身有脾虛、氣血不足或肝腎不佳等問題，導致血脈不通，最終出現血液回流不暢的情況。

高危族群

1. 久坐於辦公室工作人士。

2. 妊娠期婦女。

3. 深層靜脈血栓患者。

4. 經常久站工作者，例如教師、售貨員及護士。

5. 小腿靜脈受傷者

6. 有靜脈曲張家族病史者。

7. 肥胖人士。

早期徵狀

• 腿部無法維持同一姿勢太久。

• 腿部已有脹、硬、痠、麻、腫及痛等六大徵狀。

• 察覺左、右腿大小差異很大，並出現「蘿蔔腿」腿形，按下時有腫脹感覺。

• 雙腿無法行走較長的路程。

• 腿部有青紫色或樹枝狀血管，通常分布於後腿膝窩處。

• 懷孕婦女有鼠蹊部脹痛或腿部痠痛不適。

• 腿部易感疲勞，且症狀不易消散。另易有抽筋或疼痛感。

盡早預防

• 此症具有遺傳性，有靜脈曲張家族病史者，一般約於三十歲病發，因此於兒童及青少年時期，應勤做運動，增強體質，以助防患。

• 肥胖人士應減肥，肥胖雖非直接成因，但身體過重令腿部壓力大增，可能造成雙腿靜脈回流不暢，加劇病情。

• 長期從事體力勞動及久站的工作者，應穿壓力襪套，加以防患。

• 婦女於經期和懷孕期等特殊時期，應給腿部特別護理，多休息及常按摩雙腿，加強血液循環。

• 吸煙使血液變得黏稠易淤積，口服避孕藥也有類似副作用，故應戒煙及慎服避孕藥。

DIY解救六法

1. 按摩腿部：經常作足部按摩，方法是由下而上，從腳踝位置向上按至膝蓋後，能有效消除腿部疲勞及脹滿不適，改善血液循環。若配合含肝素的藥膏按摩，效果或可更佳。

2. 穿壓力襪：靜脈曲張專用的壓力襪分不同壓力程度，具有預防及治療作用。長期站立工作者可於工作期間穿着，有利減低腿部靜脈壓力。

3. 伸展運動：經常站立或久坐人士，大小腿肌肉容易繃緊，工作期間抽空進行腿部伸展運動，例如作弓箭步的拉筋動作，有助放鬆肌肉。

4. 抬高雙腿：在家休息時抬高雙腿，晚上睡覺時把腳墊高約十厘米，均有利血液回流。

5. 藥療泡腳：大黃六十克、熟附子六十克、細辛三十克、生薑三十克及水適量，大火煲三十分鐘取藥液泡腳，有助舒緩。

6. 孕婦留意睡姿：宜採用左邊側睡方式，不宜仰睡，以減低子宮血管的壓力及改善靜脈回流。體質較虛弱孕婦，可飲用補氣類湯水增強血液循環，預防靜脈曲張。

黃偉龍物理治療師 MR. WONG WAI LUNG

徐俐中醫師 DR. XU LI

資料來源: 星島日報 10-04-2014

選文來自: 香港E大夫 / 醫大夫

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