學瑜伽壓斷腰骨

學瑜伽壓斷腰骨

筆者身為骨科醫生，不時遇到因運動創傷求醫的病人，不要以為男性居多，女性病人運動之「搏命」也不容小覷。中年女性做運動，尤其是已收經的婦女，其中一項要留意的是骨質疏鬆問題。我經常遇到一些中年婦女，他們都有的共通點：嚴格控制飲食，體形偏瘦，拼命做很多運動，但從不曬太陽，以致營養不均，缺乏維他命D，妨礙鈣質吸收，骨質密度不足。再加上不正確的運動模式，構成運動創傷的源頭。

曾有一名六十多歲的婦女，初學瑜伽卻學人用拉筋板壓腿拉腰，怎料「啪」一聲拉傷腰骨，急症入院照磁力共振，證實骨質疏鬆性骨折，結果要住院5日並持續作物理治療才能落床。

另有一名中年婦女買了一部跑步機回家，展開其每日喪跑兩至三小時的地獄式減肥計劃。然而，這突然而來的劇烈運動，令她雙腳不勝負荷。跑了數日後，她一雙腳掌和腳眼周圍開始又紅又腫，初時她不以為然，小休一、兩天後，痛楚減少又繼續跑，怎料紅腫情況持續，而且愈來愈痛。

看了很多中醫、西醫，都以為是痛風症或受到甚麼細菌感染，及後入院接受詳細的檢查，始發現原來是過度運動令到雙腳出現疲勞性骨折，即骨頭抵不住壓力而裂開。其實，肥胖人士因體重負荷大，跑步時會對雙腳造成很大的衝擊，雖然骨頭若只是輕微有裂紋，休息一段時間可自行愈合，但她卻是視之不理，持續每日喪跑，令骨頭重複裂開。

筆者：骨科專科吳乙新醫生

資料來源：am730 17-12-2018

選文來自：香港Ｅ大夫 / 醫大夫

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