精神科專科醫生黃宗顯執業資料
情緒百子櫃——正視失眠
失眠這問題在香港十分普遍，無論青少年、成年人或老年人都有機會出現失眠。在不少人的印象中，失眠就是完全不能入睡，其實除了入睡困難以外，在睡眠中醒來和較日常早醒來，都屬於失眠情況。假如失眠維持短時間，可能因為壓力所致，可先作觀察，失眠問題有機會改善。假如失眠問題持續，便應盡快向醫生求診。求診的目的不是請醫生第一時間處方安眠藥，而是在評估中先找出失眠的原因，然後對症下藥。
不少人以為失眠是單一問題，但這不是絕對的。事實上，失眠有很多成因，不同的身體疾病可引致失眠。例如：有胃酸倒流的人，可能在睡眠時因胃酸逆流而出現火燒心和喉嚨的感覺，導致從睡眠中醒來；哮喘控制不理想的人，可能在睡覺時因哮喘發作而呼吸不順，然後在睡眠中醒來；有長期痛症如腰背痛或關節痛人士，可因長時間痛楚的影響而未能入睡；甲狀腺是控制新陳代謝的，假如機能亢進可導致失眠；神經系統問題如柏金遜症、腦創傷都可引致失眠。另外，失眠也可由不同的藥物、毒品、酒精及咖啡引發。另一方面，失眠可能跟不同的睡眠障礙有關，例如睡眠窒息症、睡眠腳動症等。排除以上有關的可能性後，也需要考慮失眠是否由精神障礙所致，例如抑鬱症、焦慮症等。
求診後，假如醫生找出了成因，便可對症下藥。另外，失眠患者可嘗試運用睡眠衛生（Sleep Hygiene），透過改善生活習慣來處理。假如問題嚴重，醫生可能考慮處方一些助眠的藥物，例如安眠藥、鎮靜劑，甚至其他有睡意的藥物，但這些藥物必須在醫生指示下服用，切勿胡亂在外購買，切忌擅自調校藥物的份量，也不要只依賴藥物在睡眠上。除了以上的方法外，心理治療如認知行為治療也對失眠有幫助。
黃宗顯 精神科專科醫生
資料來源: 頭條日報 28-04-2017
選文來自: 香港E大夫 / 醫大夫
