一家大細欠運動港人脊骨健康轉差

一家大細欠運動 港人脊骨健康轉差

「港人生活繁忙欠缺運動」並非只說成人，近年即使小朋友面對同樣問題，繼而產生不少脊骨問題。有脊骨神經科醫生發現，5至17歲的求診者數目，在過去一年激增逾五成，尤其是9至14歲踏入青春期的青少年，主要被診斷出現脊柱側彎、寒背、身體協調能力差等問題，若不及早糾正，問題將會加劇。

脊骨神經科醫生鄭韻琪表示，在去年為逾700人次患者診斷，當中八成為成年人，成年患者因自幼便養成不良姿勢，加上平常缺乏運動，令肌肉不平衡的狀況加劇，甚至導致脊椎出現錯位引致痛症。成年人一般容易出現腰背痛、頭痛、椎間盤突出、手腳麻痺、頸膊痛及坐骨神經痛等，他們多解釋因為工作太忙碌而缺乏足夠運動、甚至零運動。

她續稱，雖然17歲或以下的診者數目較少，但年輕患者多數除體育課外，做運動僅限於興趣班如游泳課、羽毛球、舞蹈等，平均每周少於一小時，這些運動量對於處於發育時期的小朋友來說，是非常不足夠；根據世衛建議，兒童及青少年每天應累積至少60分鐘中等強度至劇烈強度的體能活動，例如帶氧的伸展活動或行樓梯活動。

鄭韻琪指，若長時間低頭做功課、看書，加上平時不正確的坐姿及站姿，再加上不良生活習慣引致脊骨錯位，她提醒錯位會令身體器官與大腦的神經傳遞出現錯誤，導致身體出現毛病如脊柱側彎、寒背，嚴重者更會引起各種痛症。

鄭韻琪脊醫 MS. CHENG WAN KI

資料來源: AM730 24-03-2015

選文來自: 香港E大夫 / 醫大夫

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