成日瞓實是逃避港抑鬱情況不容忽視

成日瞓實是逃避 港抑鬱情況不容忽視

「補眠」未必補充到精神，更可能是抑鬱病徵。香港心理衛生會去年10月一項抗抑鬱調查，發現有7.6%受訪者於過去兩周內「幾天或以上」曾有自殺念頭；兩成一表示過去兩星期內，有「一星期或以上」及「幾乎每天」受「疲倦或精力不足」困擾；其次為「難以入睡、容易睡醒，或過度睡眠」。該會執行委員會醫生黎守信指，有抑鬱病人經常睡覺，「其實係唔想起身面對日常狀況。」

現年五十多歲的Bonny稱，自小「經常俾阿媽追住打」，潛意識存恐懼，缺乏安全感，直至與丈夫發生問題時，亦消極解決，終致離婚；自此，她獨力管教有讀寫障礙的兒子，經常「小錯大鬧」，一發生爭執就「瞓覺」迴避，所以當時「見到個仔畫嘅畫，裏面嘅媽媽好多時都瞓緊覺。」

離婚後，「突然要面對新身份，好迷茫同不安，有次搵到個天井位，好想跳落去……」她憶述，那刻突然想起兒子在嬰兒時可愛的畫面，令她收回腳步，轉尋社工協助。有次，Bonny隨手拾起家中舊相機，其後更開始透過鑽研拍攝減壓，「同個仔嗌交時，自己會識得出去影下相。」她指，現時兒子已二十多歲，「知道我去買米，會主動話同我去。」

該研究共分析了1,969份問卷，有3.2%受訪者的抑鬱困擾總分達15分或以上，應考慮列為「臨床組別」，估計患有抑鬱症及需接受專業輔導及治療；8.6%受訪者達10至14分，屬「應關注」組別。

城大專業進修學院講師孫玉傑指，港人工作忙碌，「成日以為瞓多d可補番，最終可能愈瞓愈攰。」他亦建議每星期做30分鐘或以上的帶氧運動，助減抑鬱困擾，更能提升個人精力，減少疲倦感覺，「若太忙，分開早晚做15分鐘，效果都一樣。」

資料來源: AM730 23-01-2015

選文來自: 香港E大夫 / 醫大夫

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