你有冇聽過光老化？

你有冇聽過光老化？

小時候，我都好喜歡同陽光玩遊戲，非常純粹的童年，想玩就玩，去郊外玩去海邊玩。後來我知道，想同陽光玩遊戲，就一定要做足準備，因為沒有足夠的皮膚保護就貿然同陽光玩，肌膚就好容易出現「光老化」！

很多人不愛塗防曬，怕化學成分、怕阻塞毛孔，又怕黏稠不舒服，重點其實要識得智選。我強烈反對不塗防曬，不是單單不想肌膚變深色，而是重要關鍵「預防光老化」！紫外線會令肌膚鬆弛下垂、促成乾紋皺紋、刺激黑色素斑點、令膚質變得粗糙，長期過度暴曬甚至有機會皮膚癌。

內在調理也可對抗光老化，即是多吃抗氧化食物和清除自由基的食物，如含豐富維他命C的奇異果；紅黃綠蔬果，如西芹、番茄、黃椒；堅果吸收健康油脂，如核桃。

曾經和兩位星級化妝師傾談時說到，最怕夏天出out job，口徑一致的原因：「只是短短兩年，自己似老咗十年，又乾、又斑、又紋，後知後覺後悔莫及，就是經常戶外工作暴曬也沒塗防曬！本以為皮膚曬黑也沒相干，殊不知會嚴重加速皮膚衰老！」

並非全盤否決大家去擁有健康膚色，就算曬黑，都可以有備而戰，重點是保護和事後護理，身邊很多朋友也會這樣做，有些更認為，反正自己這麼多雀斑和曬斑，乾脆地曬黑自己，甚麼斑也可遮掉，連買遮瑕膏的錢也省掉！記得千萬不可暴曬而曬傷自己的皮膚。不塗防曬，罪大惡極！絕無誇大，據研究顯示，任由陽光暴曬皮膚十分鐘，等同加速衰老十天！至於我，正在測試一些新的醫學級防曬，希望更專業的成分和成效，而又有新技術同大家分享，密切留意我的Facebook Page。

Yoko Tsang美容及食療作家

資料來源：am730（19-05-2022）

選文來自：香港E大夫／醫大夫

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