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80後女中醫壓力大 暴飲暴食被嘲似懷孕 5招7個月減28磅
每個減肥故事背後都有一段辛酸史。80後註冊中醫師陳嬿珺接受《晴報》訪問時表示,自己從小就是易肥體質,小學時因舉家從內地移到香港生活,面對新環境、新校園、新同學等不適應,壓力開始越來越大,而當時釋放壓力唯一途徑就是暴飲暴食。升上中學後,更因為身型問題而遭同學嘲笑;雖曾一度靠節食減肥,但成為註冊中醫師後,因經常久坐不動,加上壓力等因素,令身形再度暴漲,更一度被誤以為是孕婦。最終,陳醫師為了健康決心減肥,7個月就減去28磅。她坦言作為中醫師,首先希望自己有一個健康身驅,才能令病人健康。
陳醫師小學三年級就舉家從內地來到香港生活,面對新環境轉變、居住地方不適應、學業上的進度以及難與同學建立關係等原因,使她感到巨大壓力,
「當時我留咗幾年班,英文完全跟唔到進度,因為以前都冇乜點學過英文,不斷轉校、留班等,令我好難同同學建立關係。」
後來陳醫師開始選擇用暴飲暴食去紓解壓力,喜歡吃快餐食物、薯片等,又試過一次過吃兩個漢堡包,加上長期缺乏運動,使她身形暴漲。升上中學後,她更變成全級最肥的女生,班上的同學更會嘲笑她「肥妹」、「成個波咁」,使她非常自卑。後來,陳醫師決定展開減肥計劃,每天不吃早餐,午餐只吃一個三文治,放學後行樓梯回家。持續一年時間,體重的確有減少,但身體感覺不算健康,「成日都好冇精神,面色好差,體重係有跌,但係面仍然好腫,容易頭暈、個肚成日好凍。」
讀大學時,陳醫師體重尚能維持,不過成為註冊中醫師後因長時間坐著,加上工作壓力大,而且經常外出用膳,令身形再次暴漲,「嗰陣屋企人喺內地,我自己一個唔識煮飯,鍾意出街食飯,最鍾意叫多汁嘅飯,例如係咖哩飯。」
陳醫師體重升至64公斤(約140磅),身形非常圓潤,甚至試過有不少客人問她是否懷孕,連小朋友也會稱呼她做「阿姨」,使她非常尷尬。她意識到要減肥,加上當時仍然單身的她也渴望談戀愛,因此決心一定要減肥。
成為中醫師後,她明白節食和捱餓對減肥無效,決定要邊減肥同時維持健康。以下為她的減肥方法:
1. 戒外食、戒糖,自己準備午飯
2. 多飲水,每朝飲暖水
3. 做穴位埋線
4. 食減肥藥粉
5. 每日收工後跑5公里
每個減肥人士都會遇到減肥平台期,陳醫師也不例外,「平台期時我試過想放棄,但每次見到啲靚女著衫好靚,我就會以佢做目標。」及後,陳醫師開始做負重及帶氧訓練,持續7個月後,體重由64kg(約140磅)減至最輕51kg(約112磅)。
成功減肥後,陳醫師並沒有因此放鬆,現時她每日早上都會堅持做運動,因為她希望有一個健康身驅,才能夠幫助病人擁有健康。她又呼籲正在減肥的人士,一定要用正確健康方法減肥,同時不要輕易放棄,只要堅持就能夠達成目標。
陳嬿珺中醫師 DR. CHAN YIN KWAN ACELIN
資料來源:晴報 22-07-2022
選文來自:香港E大夫/醫大夫
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