陽光下運動欠保護 眼生胬肉遮視綫
最近疫情緩和，不少人把握機會出外做運動。有眼科醫生指出，保持運動對眼部健康也有幫助，但運動時亦需注意護眼，除避免眼部受創外，亦應提防吸收過多紫外光，否則可增加患白內障或「翼狀胬肉」等眼疾，導致視力受損，籲長時間在陽光下活動應戴太陽眼鏡。
眼科專科醫生鍾震宇表示，運動對護眼有一定作用，對小童的效果更為顯著，因雙眼在戶外除可吸收天然光，亦多了機會看遠景，有助減低患近視或加深近視的機會；另因帶氧運動可增強心肺功能，有助控制高血糖、高血壓、高血脂等心血管疾病風險因素，從而減低患視網膜病變、眼底中風或黃斑水腫等風險。
防過量吸紫外光 宜戴太陽鏡
鍾提醒，外出運動也要注意護眼，因長時間接觸紫外光會加快出現白內障，甚至引發「翼狀胬肉」（pterygium）。若眼白長出粉紅色呈三角形薄膜，部分更延伸到眼珠，可能是患上翼狀胬肉，醫學界普遍認為與眼睛過量吸收紫外光有關，因此在陽光下做運動應戴太陽眼鏡。
此外，他指運動時如傷及眼皮，可能使淚管閉塞導致眼淚過多，眼球受傷亦可引起眼內出血、晶體移位，甚至是視網膜裂孔或脫落等嚴重損害。他建議打壁球時應戴護目鏡，「因壁球速度高、球的大小剛好能打中眼球，若直接擊中可致眼球穿破，使視力嚴重受損甚至失明。」而有深近視人士亦應避免進行拳擊等撞擊性運動，以免增加視網膜脫落的風險。
鍾醫生又稱，有近視人士進行水上運動時不應戴隱形眼鏡，因阿米巴變形蟲可透過角膜上的傷口入侵，導致角膜潰瘍及結痂，可對眼睛造成永久損害，建議選用有度數的泳鏡，或考慮進行激光矯視解決視力問題。
鍾震宇醫生 DR. CHUNG CHUNG YEE DEREK
資料來源：晴報 21-04-2021
選文來自：香港E大夫／醫大夫
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