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「Time out」教仔法
 

精神科專科傅子健醫生執業資料

「Time out」教仔法

面對患有過度活躍症的孩子,做家長的不能操之過急。近年,西方非常流行「Time out」教仔法,究竟是甚麼?

當孩子有扭計或打人不當行為時,父母一開始可耐心指出其錯誤,並要求他們不要再這樣做。不過,大部分孩子繼續作出相同行為,作為家長不要破口大罵,反而帶孩子到特定的地方坐下來,告訴他們要獨自冷靜和反省。地方要選比較安靜的,如公園或房間,減少孩子分心。那麼,時間多久才合適?可按年齡計算,一歲一分鐘,即是5歲孩子就要獨處5分鐘。有些孩子沒耐性,在冷靜期間難「坐定定」,孩子若擅自離開原本地方,重新計時,直到孩子「Time out」了足夠時間為止。反省過後,孩子向家長道歉,然後大家擁抱,事情告一段落。

家長在「Time out」過程中扮演重要角色,所以有專家提出「Time in」。所謂「Time in」,是當孩子做出不當行為時,家長從旁陪伴孩子平靜情緒,引導他們了解自己有甚麼不對,找出恰當的做法。

「Time out」和「Time in」各有好處,如能相輔相成,可發揮最大作用。「Time out」可以提供一個令雙方冷靜下來的機會,也把孩子帶離他們做出不當行為的地方。「Time in」鼓勵家長陪伴孩子,給予他們情感上的支持,一同解決問題。

家庭是孩子的世界,孩子先要對世界有信心,才能建立自信。自信的孩子,自然有動力自己解決問題。因此,「Time out」及「Time in」,用得其所,才是教仔的好方法。

作者為精神科專科傅子健醫生

 

資料來源:am730 04-09-2019

選文來自:香港E大夫 / 醫大夫

 

 

 

 

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