「Time out」教仔法
面對患有過度活躍症的孩子，做家長的不能操之過急。近年，西方非常流行「Time out」教仔法，究竟是甚麼？
當孩子有扭計或打人不當行為時，父母一開始可耐心指出其錯誤，並要求他們不要再這樣做。不過，大部分孩子繼續作出相同行為，作為家長不要破口大罵，反而帶孩子到特定的地方坐下來，告訴他們要獨自冷靜和反省。地方要選比較安靜的，如公園或房間，減少孩子分心。那麼，時間多久才合適？可按年齡計算，一歲一分鐘，即是5歲孩子就要獨處5分鐘。有些孩子沒耐性，在冷靜期間難「坐定定」，孩子若擅自離開原本地方，重新計時，直到孩子「Time out」了足夠時間為止。反省過後，孩子向家長道歉，然後大家擁抱，事情告一段落。
家長在「Time out」過程中扮演重要角色，所以有專家提出「Time in」。所謂「Time in」，是當孩子做出不當行為時，家長從旁陪伴孩子平靜情緒，引導他們了解自己有甚麼不對，找出恰當的做法。
「Time out」和「Time in」各有好處，如能相輔相成，可發揮最大作用。「Time out」可以提供一個令雙方冷靜下來的機會，也把孩子帶離他們做出不當行為的地方。「Time in」鼓勵家長陪伴孩子，給予他們情感上的支持，一同解決問題。
家庭是孩子的世界，孩子先要對世界有信心，才能建立自信。自信的孩子，自然有動力自己解決問題。因此，「Time out」及「Time in」，用得其所，才是教仔的好方法。
作者為精神科專科傅子健醫生
傅子健醫生 DR. FU CHI KIN JACKIE
資料來源：am730 04-09-2019
選文來自：香港E大夫 / 醫大夫
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