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學瑜伽壓斷腰骨
 

骨科專科吳乙新醫生執業資料

學瑜伽壓斷腰骨

筆者身為骨科醫生,不時遇到因運動創傷求醫的病人,不要以為男性居多,女性病人運動之「搏命」也不容小覷。中年女性做運動,尤其是已收經的婦女,其中一項要留意的是骨質疏鬆問題。我經常遇到一些中年婦女,他們都有的共通點:嚴格控制飲食,體形偏瘦,拼命做很多運動,但從不曬太陽,以致營養不均,缺乏維他命D,妨礙鈣質吸收,骨質密度不足。再加上不正確的運動模式,構成運動創傷的源頭。

曾有一名六十多歲的婦女,初學瑜伽卻學人用拉筋板壓腿拉腰,怎料「啪」一聲拉傷腰骨,急症入院照磁力共振,證實骨質疏鬆性骨折,結果要住院5日並持續作物理治療才能落床。

另有一名中年婦女買了一部跑步機回家,展開其每日喪跑兩至三小時的地獄式減肥計劃。然而,這突然而來的劇烈運動,令她雙腳不勝負荷。跑了數日後,她一雙腳掌和腳眼周圍開始又紅又腫,初時她不以為然,小休一、兩天後,痛楚減少又繼續跑,怎料紅腫情況持續,而且愈來愈痛。

看了很多中醫、西醫,都以為是痛風症或受到甚麼細菌感染,及後入院接受詳細的檢查,始發現原來是過度運動令到雙腳出現疲勞性骨折,即骨頭抵不住壓力而裂開。其實,肥胖人士因體重負荷大,跑步時會對雙腳造成很大的衝擊,雖然骨頭若只是輕微有裂紋,休息一段時間可自行愈合,但她卻是視之不理,持續每日喪跑,令骨頭重複裂開。

 

筆者:骨科專科吳乙新醫生

資料來源:am730 17-12-2018

選文來自:香港E大夫 / 醫大夫

 

 

 

 

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