秋風起 如何減低哮喘病發?

據統計，全港超過33萬人患有哮喘，而秋冬季更是病發高峰期，香港呼吸系統科專科黃永政醫生有以下建議，減低哮喘病發。

與主要致敏原塵蟎同眠點算好？

以香港的哮喘病發個案來看，一半以上均於晚上發生，尤其是凌晨三至四時及黎明時分，除了因為睡眠時人體的腎上線素及其它荷爾蒙下降，使血管及氣管肌肉收縮容易引發哮喘外，黃醫生稱主要原因是我們與致敏原──塵蟎同眠。「香港的氣候、溫度很適合塵蟎生長，一張被舖可以蘊藏數百萬隻塵蟎，它們的糞便十分輕，容易在睡覺時吸入身體，當進入下呼吸道，便有可能出現水腫現象，誘發哮喘，所以控制房間的塵及塵蟎問題對哮喘患者十分重要。」黃醫生建議利用攝氐70度或以上熱水先把被舖浸泡再清洗，便可以殺死依附在上面的塵蟎成蟲及卵，減低致敏原的出現。

晚間跑步要注意

運動對哮喘有正面作用，哮喘患者均可進行一般性的體育運動。但哮喘患者如果要進行高危活動，如潛水、高海拔攀山遠足時，最好要有醫生證明方可進行。「競步、緩步跑、踏單車及游泳等均十分適合哮喘患者進行，不過游泳最好有朋友一同進行及帶備哮喘藥物，以防不時之需；至於冬天時緩步跑最好避免在晚間進行，以免乾燥天氣及低溫度誘發哮喘。

控制得宜與哮喘共存

雖然至今醫學界未有完全根治哮喘的方案，但只要適時用藥，可把病徵減至最低。「其實只要患者適時適量用藥，把病徵控制得好，好像日間沒氣喘、晚上睡覺時又不會咳醒，生活可以跟正常人一樣。奈何有部分患者以為病徵減少了便忽略適時適量用藥，使病情不能穏定地控制；有些則誤以後會吸入過多類固醇對身體有害而盡量少用，其實吸入式哮喘藥的類固醇成分非常低，用藥後激口更可進一步降低身體的吸收，減少副作用。」

黃醫生再提醒，哮喘病發跟生活環境及氣候均有密切關係、要特別留意。

季節小貼士

• 颱風前後空氣聚積較多懸浮物，容易誘發哮喘
• 空氣污染指數大於七，最好留在室內
• 炎熱天氣時，下午時分應避免長期站近馬路旁，以免吸入由熱氣滾起的癈氣及懸浮粒子
• 冬天戴頸巾時，可以嘗試遮蓋口和鼻，以減少吸入冷空氣

黃永政醫生 DR. WONG WING CHING

資料來源：am730 / 28-09-2018

選文來自：香港Ｅ大夫 / 醫大夫

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