女柔軟度不到星洲最低值

學校體適能獎勵計劃在2013/14學年收集約10萬名中小學生的體適能數據，分析發現本港學生各方面體能均較內地、新加坡和歐洲差，其中本港15歲男學生手握力只約29公斤，較內地及歐洲男生低三成；女生柔軟度亦幾近全線低過新加坡最低水平。負責分析的港大醫學教授稱，港生體能每況愈下，與常被要求做好功課才可運動有關，家長又呵護子女免其提重物，但其實強健上肢力量有助血液運送，「可能令讀書會更聰明，記性更好，情緒控制更好，對整個人生有很大幫助」。

學校體適能獎勵計劃自1990年與教育局、香港兒童健康基金和中國香港體適能總會合辦有關研究，數字多限於學校層面，2013/14學年開始則首度利用新建立的電子平台收集全港學生數據作比較，上個學年共收集約10萬名年齡6至19歲中小學生的體適能數據，當中包括手握力、柔軟度及心肺功能。

年紀愈大 握力差距愈大

港大醫學院兒童及青少年科學系臨床副教授葉柏強說，分析發現港生各方面體適能都較其他地區差，例如本港男生10歲的手握力平均為15.15公斤，比內地同齡男生少0.85公斤；至15歲時，內地男生手握力為37.4公斤，本港男生為29.45公斤，兩者差距擴闊至近8公斤，港生手握力弱27％。

柔軟度方面，本港男女生亦普遍較差。在按坐地伸測試，本港10至19歲女生柔軟度屆乎23至28厘米，均較內地同齡女童低近10厘米，而對比新加坡的國民體質標準，本港10歲女童的柔軟度只達新加坡最低的戊等（E）水平；至19歲時，本港女生柔軟度水平更較新加坡戊等最低要求的32厘米，低5厘米。

27%港生超重癡肥 高過內地

心肺功能方面，香港女生的最大攝氧量和歐洲女生相若，但香港男生和歐洲男生則差距較大，每分鐘吸氧量低5毫升／公斤。另外，研究發現參加計劃的27％港生BMI指數屬超重或癡肥，較內地約兩成為高。

每況愈下 專家：家長重功課太呵護

葉柏強分析，手握力反映上肢力量和上半身肌肉健康程度，由於大部分血管藏於肌肉內，強健的肌肉可令血管更有效運送血液，有更多氧氣送到腦部，因此運動後通常會更精神。葉指出，與5至10年前類似研究比較，本港學生的體能「每況愈下」，現今家長較少讓小朋友協助提重物，令兒童手握力較差，希望家長多讓子女幫忙，亦可利用測試手握力的握力計作訓練。他說，家長應將把運動變成家庭活動，讓子女每周做3至5次、每次一小時的中度運動。

葉柏強脊醫 DR. YIP PAK KEUNG

資料來源：明報健康綱 06-01-2015

選文來自：香港E大夫／醫大夫

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