手術後小貼士
接受乳癌手術或放射治療後，不少姊妹可能會感到非常疲累，在復康路上要多依靠親友的支持，還有醫護人員的協助。這篇文章滙集了數個美國外科學院（American College of Surgeons, ACS）乳癌手術後的小貼士，有助各位康復者面對和改善身體不適。
深呼吸︰在不需要睡覺時，盡量每小時都深呼吸8至10次，透過鼻孔緩慢而深入地吸入空氣，然後維持3至5秒，再緩慢地呼出所有空氣。此舉有助防止肺炎。
緩步行︰在手術期間因靜臥在床，有可能導致血栓，在手術期間醫護人員可能會為你穿上壓力襪，以避免產生血栓。因此，手術後應盡可能每兩小時便下床走動，以促進血液循環。
復康胸圍︰按醫生的建議穿着復康胸圍，可選取以純棉等柔軟物料製成且可寬鬆穿着的復康胸圍，減少皮膚磨損及防敏感，並增大胸罩和腋下夾位的覆蓋面，以保護傷口及遮蓋術後疤痕。
防止淋巴水腫︰手術或放射治療都會令淋巴結受損，從而阻礙淋巴液流動，引起淋巴水腫。因此，在手術後可嘗試在臥床時以枕頭墊高手術一邊的手臂；至少於手術後6星期後將手臂高舉至與心臟同等高度，每周2次，每次45分鐘，有助預防淋巴水腫。
輕緩運動︰手術後因疼痛或不適而減少肌肉活動，因此當身體狀況許可，可嘗試進行輕緩的運動，有助改善肌肉能力，幫助身體平衡、減低跌倒的機會，以及提高整體能量水平。
乳癌康復者殊不容易，基金會轄下的乳癌支援中心一直致力為乳癌患者及家人提供情緒、資訊及經濟等各方面的援助，包括專業的心理學家、註冊護士及社工團隊，若有需要，可致電或瀏覽基金會網頁查詢。
撰文: 霍何綺華博士 香港乳癌基金會主席
欄名: 乳過天晴
資料來源：晴報 16-02-2023
選文來自：香港E大夫／醫大夫
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