產後修身｜紮肚療法重塑身形
對於新手媽媽來說，由懷孕直到BB出世，這一年期間都是不停地「落Booking」，由陪月到選婦科醫生，再到選擇醫院、如何調理等種種事情，而其中一個Booking對於一些媽媽來說尤其重要，其重要性甚至可說是僅次於陪月，那就是紮肚。
紮肚究竟是甚麼一回事？這其實是一種產後修身療法，源自馬來西亞及新加坡，亦是當地婦女的傳統坐月療程，一般會用上薑油按摩袪風，再以三種薑及草藥調配敷在腹部，然後以捆紮的方式，將因分娩而鬆弛的盆骨及關節收緊，以達至重塑身形的效果，對腰腹及盆骨尤其有效。
紮肚並不是自己以布緊纏就可以，而是需要由紮肚師去處理。她們會先為媽媽進行腹部按摩，之後再開始紮肚，當中涉及特定功用的打結，由盤骨開始至腰部位置，再沿腹部紮至胃部，會按不同人的身形作調整。近年香港亦流行紮肚，更有新手媽媽一心以此當作減肥，但當中其實略有誤解。
其實紮肚修身不等於減肥，目的是修復腹直肌分離，以及調整身形，主要針對鬆弛肚皮和盤骨前傾，所以效果不會直接反映在體重之上。在紮肚期間，按摩腹部有助媽媽排出肚內宿便及肚風，改善腹部因過度擴張而令肚皮承托力不足，以及內臟移位問題，同時亦可緊緻肚皮，撫平橙皮紋、妊娠紋，加速新陳代謝，令子宮回復正常體積及改善水腫問題，這些才是紮肚的真正用意。
留意紮肚並非愈緊愈好，紮時會用上一定力度，但不是死力，而紮肚布打結造成的壓力，可將腹直肌收緊，再配合呼吸。如果用錯力度，除了會感到吃力外，血液循環可能會因而變差，或會適得其反。
資料來源：頭條日報 21-06-2022
選文來自：香港E大夫／醫大夫
E大夫醫生網是香港人最喜愛的醫療網站
E-Daifu.com
