運動助抗類風濕關節炎

運動助抗類風濕關節炎

類風濕關節炎令患者關節疼痛難耐，運動意欲大減，但只要病人願踏出第一步，運動正是紓緩痛症「良方」。專科醫生表示，類風濕關節炎患者因自身免疫系統失調，關節腫痛變形，發炎因子破壞血管，增加患心臟病風險。適量運動可令筋腱及血液循環改善，提升心肺功能。運動亦有助紓緩痛楚。

類風濕關節炎病人組織「毅希會」今年初訪問近二百七十三名患者，七成受訪者表示有運動，但每日運動者僅三成多。不少患者指，運動時遇到困難，包括因關節痛、關節變形、精神不振及病情反覆等因素限制運動。

不活動 肌肉筋腱或萎縮

風濕病科專科醫生郭文亮指出，類風濕關節炎引發持續炎症，導致患者的關節滑膜增生，更侵害軟骨及骨骼，以致患者或因痛症而不願運動。他提醒，若長期不活動，肌肉及筋腱或出現萎縮，關節承受的壓力更大，形成惡性循環。該病產生的發炎因子可令血管壁受損，令血液內膽固醇結構異常，增加患冠心病風險，運動正可減低風險。

因此，醫生會安排病情嚴重患者做拉筋、物理治療等。若病情相對受控，一般建議可做撞擊性較低運動，如游泳、太極等，但不鼓勵打拳擊、打籃球和滑雪。郭文亮表示，部分患者誤以為關節痛不應「濕水」，否則病情加劇。但他強調，水療具紓緩痛症效果，有益身心。

日行萬步「關節靈活咗」

毅希會主席、患病多年的紀永樂稱，以往因痛症困擾而較少運動，近四個月開始每日步行一萬步，痛楚明顯紓緩，服藥量更由一日一次變一星期一次，「關節冇咁僵硬，靈活咗！」

五十九歲李女士約兩年前確診類風濕關節炎，「痛到唔想郁，要拎拐杖行。」她接受藥物及生物製劑治療，病情現已受控。她坦言腳部仍繃緊無力，但自從每日踩單車，活動能力好轉，現可踩單車上班，放工更打理家務，心情輕鬆不少。

資料來源: 東方日報 16-07-2015

選文來自: 香港E大夫 / E大夫

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