呂恩妮醫生執業資料

楊秀惠護胃互利

要數都市人的常患毛病，胃部不適肯定榜上有名。忙工作、食無定時、到假日又喜大吃大喝狂歡，令腸胃無所適從，難怪病痛多多。藝人更是飲食不規律的表表者，久而久之，腸胃就出現問題，好似楊秀惠，去年因為胃抽筋兩次入院，痛到天翻地覆的滋味令小妮子「見過鬼怕黑」，不敢再「待薄」腸胃，希望痛楚永不來襲。

來自馬來西亞、一向腸胃健康的楊秀惠，移居香港後從沒有水土不服，一樣食得飽、睡得安穩。不過，入行後因為工作時間不定時，且日夜顛倒，讓秀惠難以按時進食，如此一來，在兩、三年前已開始感到胃部不適。「因為工作關係，飲食時間變得飄忽不定，起初也不覺有問題。但長此下去，就開始有胃氣，就算進食很少食物都會感到腹部脹鼓鼓，有時也會疼痛，但我都是不以為意。」

食無定時惹病

飲食習慣不規律，加上工作壓力，秀惠漸漸察覺自己胃部狀態變差，不過令她決心改善不定時飲食的催化劑，就是去年一次胃抽筋的經驗。「胃抽筋出現時並無預兆，那時我正在乘車，突然感到胃部劇痛，像是胃部整個扭轉、打結，痛到不得不去看醫生。醫生說是胃抽筋，開藥讓我回家服用。痛楚過後，回到家疼痛又突然發作，痛得我無法坐直，像『攣弓蝦米』般抱着肚子，終於半夜再度入醫院。醫生為我打了兩支針，才能紓緩痛楚。」

醫生診斷秀惠是胃抽筋，由食無定時和工作壓力而起，經此一役，她開始明白腸胃「扭計」起來可大可小，開始注視保護腸胃的重要性，注意飲食定時。為上鏡展現最美一面，不少藝人都努力減肥，無疑增加腸胃負擔。秀惠指一直吃得不多，少食肉多食菜，卻發現油分吸收不足，容易會引致排便困難，也擔心影響胃部，現在她會注意飲食均衡，亦減少喝酒。「在馬來西亞時，喜歡趁着與朋友歡聚喝點酒，不過為了胃部健康，就盡量不喝了。另外，自己也開始進食益生菌作為保健，希望能改善腸胃環境，不用再受疼痛之苦。」

運動助紓壓

明白壓力亦會引發胃抽筋，適當的伸展和運動，除紓緩肌肉繃緊不適外，對於放鬆心情亦有幫助。秀惠坦言自己以前有跑步，不過後來懶惰就放棄了。「我喜歡走路，而且走得很快，都算是一點點運動量吧，哈哈哈！近來早上會上網跟隨瑜伽短片進行伸展運動，起初只為放鬆膊頭的肌肉緊張，但後來發現一早運動身體，令人倍添朝氣，感覺較輕鬆，自己都非常享受。」

醫生的話：胃抽筋成因眾多

胃抽筋是一個徵狀，進食以後，人體內腸胃肌肉壁會蠕動和收縮，幫助將食物推往小腸，繼續消化和吸收。當此功能因為某些原因，以致蠕動加速、加劇或不協調，胃腸便可能出現抽搐和痙攣的「胃抽筋」徵狀，患者會感到難以忍受的陣發劇痛，嚴重會令人作嘔或頭暈。

腸胃肝臟專科醫生呂恩妮指出，誘發胃抽筋的成因眾多，主要可分為結構性及功能性疾病兩種。「結構性疾病多由胃部和腸臟本身出現問題引起，包括因為進食不潔或未經煮熟食物，感染細菌或病毒，引起急性腸胃炎，又或本身胃部已經出現炎症或胃潰瘍狀況，甚至是腫瘤或癌症，都可能令蠕動過於劇烈或不協調，因而發病。而後者則可由不良飲食習慣，例如食無定時、吸煙、酗酒，又或精神壓力引起。」

照胃鏡檢查

胃抽筋患者感覺疼痛難當，呂醫生指，患者求醫時，醫生會根據病情及臨床徵狀，處方特效胃藥，減低胃酸濃度，又或減慢腸胃蠕動的藥物紓緩痛楚。不過，最重要的是了解出現胃抽筋徵狀的原因，才能對症下藥。醫生會透過詳細評估，例如除抽筋以外，有否出現肚瀉、發燒等徵狀，同時了解患者近日有否進食受細菌或病毒感染的食物的可能，以診斷是否由急性腸胃感染而起。需要時，亦可能要照胃鏡作詳細檢查，以觀察腸胃有沒有受損潰瘍，甚至是罹患腫瘤或癌症。

不想胃抽筋再復發，維持良好的飲食習慣是基本。「飲食定時、定量，戒煙、酒有助減低對腸胃的刺激。至於辛辣食物，暫時亦未有大型調查指出辛辣食物與胃抽筋有直接關聯。不過，辣味食物中可能含有唐辛子成分，有刺激胃酸分泌的作用。若胃抽筋發作，可能會令痛楚加劇，胃抽筋患者食用應節制。」

水分足緩便秘

另一種都市人常見、又經常由飲食不當情況引起的腸胃問題，就是便秘。知道楊秀惠喜歡進食蔬菜、少食肉類，可是亦曾有排便困難的時候，呂醫生認為有機會與飲水不足有關。呂醫生指：「人體缺乏消化纖維的酵素，纖維基本上需要水分，糞便才能變軟、潤滑，順利排出體外。如果大腸因為缺乏水分潤滑，蠕動速度因而減慢，增加食物殘渣逗留腸道的時間，大腸吸收更多水分，糞便就變得更乾硬，難以推動，形成便秘，故攝取足夠的纖維及水分同樣重要。」

資料來源: 昔日太陽

選文來自: 香港E大夫 / 醫大夫